科学健身！运动助你元气满满过冬天

八段锦: 八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。对于中老年人以及没有时间运动的年轻人来说，八段锦可以在12分钟的活动中帮助舒展筋骨，具有养生保健功效，是一项很好的体育项目。

太极拳: 太极拳是一种老少皆宜的全身性运动，其特点是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，强调专注于心静和用意，这对中枢神经系统有着积极的影响，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。

柔力球: 柔力球，又叫太极柔力球，是太极和现代网球、羽毛球相结合的创新运动。它作为一种全身参与的球类运动，是一种很好的有氧耐力运动，有助于增加心肺功能，从代谢活性上提高老年人的生活质量，促进中青年人的运动功能和体适能水平，还可以促进骨骼健康，减少骨钙质的流失。