坚持居家健身，“扭”出健康风采

今年七月，横林镇音舞协会会长、国家级社会体育指导员夏丽芬被常州市委宣传部提名推荐为江苏省第二批群众文化“百千万”工程“优秀群众文化骨干”，横林音舞协会被提名推荐为“优秀群众文化团队”。这支活跃在健身舞台上的老年巾帼团队，用激扬舞姿书写健康美丽人生，讴歌幸福美好生活的文艺轻骑兵实至名归，被群众赞誉为青春永驻、永不服输的夏丽芬为了这个团队的艺术水平提高、不断创新发展费尽了力，操碎了心。

突如其来的新冠疫情打乱了众多爱好健身活动老年人的生活规律，特殊时期如何锻炼身体，成了数年如一日坚持健身活动的夏丽芬关注的焦点。她积极响应各级老年体协向老年体育健身爱好者发出的号召，根据多年来组织老年人开展健身活动的经验和自身条件，编排了室内健身操：一是双脚踏住皮筋中间，双手拉紧皮筋两端，先左后右，再双手轮番高高举过头顶，随着音乐旋律，配合颈椎扭动，使全身各个关节都得到适当运动；二是双手握住健身球，前后左右击打后背、臀部。每天上下午各做一次，每次一小时左右。经过一段时间的锻炼，感觉精力充沛，浑身轻松，肩周炎、颈椎病状况有了明显改善。

为了引导队友们一起活动健身，夏丽芬把自己锻炼的情况拍成短视频和照片，利用手机微信和电脑，在区老年体协网站《居家健身短视频》专栏和广场舞专委会群里与大家一起分享。按照区老体协的统一部署，他与周连娣密切配合，先后举办了江苏省广场舞规定套路《锦绣小康》和中国木兰拳主题操骨干培训班，为进一步加强全区广场舞项目教练员、裁判员队伍建设，推动广场舞运动可持续发展，营造疫情期间老年人开展室内外健身运动做出了积极贡献。近期，广场舞专委会将采取“体育健身+休闲旅游”的方式，组织骨干到度假村交流推广培训班所学套路情况，展示居家健身锻炼的项目。

（ 宪德 ）