动动手指 养生保健——手指操

            “十指张开，双手相对合上，手心不离开，十指分开，用力向后；用四个手指分别与大拇指捏兰花指，同时转动手腕，内外各十下……”人的十指分别对应着不同的身体器官，联系着全身内脏，经常按摩，有助于消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪。经常进行各种手指活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力。可以在看电视、做饭、做家务的同时边干边学，既锻炼了身体又收获了健康。