秋三月，热转凉，阳气收，阴气长；
秋气爽，胜春光，万物成，百果香；
秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤；
秋养神，志安康，除烦恼，情绪良；
秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床；
秋锻炼，渐增量，动静济，得益彰；
秋天气，变无常，酌冷暖，增减装；
秋饮食，宜增酸，主收敛，宜养肝；
秋气燥，损肺津，食芝麻。以滋阴；
秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病；
秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰；
秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生；
秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚；
秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。
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