延缓人衰老，

　　运动不可少，

　　强度应适量，

　　注意防疲劳。

　　生活要舒畅，

　　环境建设好，

　　起居有规律，

　　每天睡午觉。

　　防老先防病，

　　卫生第一条，

　　有病早诊断，

　　不要乱吃药。

　　戒烟少饮酒，

　　进食要细嚼，

　　食物多样化，

　　每餐八分饱。

　　常乐不生气，

　　和谐宽容好。

　　名利要看淡，

　　诸事少计较。