越来越多的老年人越来越重视健身养生了，有很多的人加入了体育锻炼的行动中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人。虽然适当的运动对老年人身体健康有好处，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运动。

　　1、太极拳。太极拳分许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，每次五六分钟时间，在客厅、阳台上都可以打，很适宜初学者。当然还有四十四式，八十八式等，学好了基础你可以深造。

　　2、医疗保健操。这套操也很适合，而且是全身运动，也可以在客厅、阳台上做，新华书店同样有教练碟和表演碟卖，学起来也不难，但时间长，大约要五六十分钟，而且五六十个动作不容易记，只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，就是时间太长不易坚持。

　　3、太极球。就是绳子一端套一个球甩打穴位，动作很优美，有的动作象跳舞，一般是女的玩得多，全国比赛时也是女的多。这种球在体育用品商店可以买得到，大约十块钱左右。

　　4、太极柔力球。用一个有点像球拍的拍子，太极球在那里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，体育用品商店有卖的，大约三十块钱左右一付，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。书店有教练碟卖。

　　5、打门球。这是一项集体活动，每队五个人(1、3、5、7、9)为红队，(2、4、6、8、10)为白队，这项运动锻炼脑、眼、臂、腰、腿等部位，活动量也不大，现在还有少年、中年、老年队，老年人八十多岁都还可以打，但这项运动要有条件，首先要有球场，个人需备球棒、门球约需用100到120元，体育用品商店有卖的，这项运动技术性较强，有个学习的过程。

　　6、步行。步行也是一项很好的运动。日行八千步以上，也就是五到六公里路，步行的好处可以看看洪昭光教授的讲话，快慢可根据自己身体的实际情况而定，还可以边走边做些简单的活动