我退休十年整，已寻找到读书、写作、郊游、聚乐、买菜乐等十几种使我人生快乐的方法，现将买菜使我快乐介绍如下，与大家分享。

　　一乐：强身健体

　　开门七件事，买菜也算一件事。人活在世上要吃饭，并要用菜搭着吃，这样吃才有滋有味。要吃菜，就得走出家门到超市、菜场、集贸市场去买，我选择走到菜场挑选自己所要食品与蔬菜。到了菜场，势必动手、动脚和动脑，而且无论晴雨、春秋冬夏都得去买，这不仅使人体四肢、脏腑和大脑得到锻炼，还有利于强身健体，以适应不同的气候环境，从而对增强治病防病的能力极为有益，同时也磨练了意志，增强了自信。

　　二乐：广结朋友

　　退休后，我与十多位同事每天在公园内聚乐，聚乐时谈论最多的是与吃有关的。聚乐后，又约几位好友结伙前往菜场，一路上又常常碰到同事、同学、邻居，免不了与他们交谈，相互间问候，互通信息。在菜场挑选食品与蔬菜时，免不了与摊主交谈，一个要买、一个要卖，买卖之间而熟识，从而相互了解性格脾气，日久了就与菜场里的一些摊主交上了朋友，现在我买菜经常光顾的菜摊，原则上不问价格，而摊主也不会出格。我认为，对退休老年人来说，买卖之间，既广交了朋友，又调节了生活情趣，对排遣孤独寂寞很有益处，在相互的问候、祝福、问价声中，老年人的寂寞、愁闷不翼而飞，都被抛到了九霄云外。

　　三乐：活络大脑

　　现在的人生活条件好了，在吃的方面极为讲究，蔬菜要新鲜，烧出来的菜味道要好，更要安全。在菜场买菜，常听到买菜者感叹说：“公公要面，婆婆要饭，一日三餐难了巧媳妇。”买菜确实是件不容易之事，为了这个家，我总是每周制作一次食谱。为制作好食谱，我对吃饭、吃菜很敏感，目的是为了收集对饭菜的信息，如饭后注意剩余饭菜，留神观察各人对每碗菜动筷次数及情绪，从而发现问题，为下次制作菜谱做好准备。原则上，我每天按食谱到菜场买菜。在买菜时，又要讨价还价，锱铢必较。从策划食谱到挑菜付钱，这一连串的脑力劳动，缺一不可，这样可动足大脑，而使思维保持准确灵敏。近几年年底，单位组织老同志聚会，许多同事对我说：“老王，你还是那么年轻，精神还是这样好，有什么奥妙？”我笑着说：“每天买菜活络了脑子，买菜对延缓大脑的衰老很有裨益哦！”

　　四乐：舒心情绪

　　我是农村出身的人，对农村的一草一木，尤其对蔬菜特别钟情，现在大家聚乐时还经常讲述种植蔬菜之类的趣事呢。每天上午，拿着一只轻便购物袋往菜场赶奔，到了菜场，一个个摊位慢慢地转悠询问，看哪个摊位菜嫩又新鲜、更便宜，在挑选蔬菜的同时，还要搭配好颜色，让烧出来的菜端到桌上，颜色讨人喜欢、味儿又好。这是一种美目爽神的享受，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，鲜嫩嫩、水灵灵的各色蔬菜尽收袋中。此时的我，仿佛回到童年，每天提了竹篮与母亲一起到菜园中挑选蔬菜，像过电影似的情景历历在目，仿佛又回到了令人流连忘返的大自然，有一种舒心怡情的感觉。

　　五乐：夫妻和睦

　　许多长寿者告诉人们，要想长寿，宜动、宜行、宜乐、宜释放、宜果敢、宜温情、宜大度。若退休后甩手百事不管，有损身体健康，更导致夫妻不和睦。退休后，我为老伴分担家务，多年来，每天买菜任务由我肩挑，不是为经济大权，而是为了这个家承担责任。从制作食谱到菜场挑选食品、蔬菜，回到家与老伴拣菜、洗菜、搭配菜，再—起烧菜，每一道程序都与老伴密切配合，有话可说，有事可商量，这样和睦如宾，夫妻俩分工有序，配合默契。一家人围在饭桌上，端起饭碗，吃到口味适合的菜时，各人的累和烦都丢到脑后，取而代之的是欢声笑语，生活充满欢乐，有利于延年益寿。

　　总之，我的体会是，老年人不要无所事事，要有所作为；不应感到空虚，应自寻新的乐趣，来丰富你的晚年生活。我退休后，活得健康、活得愉快、活得充实。不信，你试试看。