世界上最宝贵的是人的生命，而人的生命是由健康来呵护的。人活着就要幸福，幸福乃健康之本。身体健康也是人人都想得到的，尤其是老年人，完全适合这“三有三忘记”的老年生活。三有：有伴、有朋友、有安乐窝。三忘记：即忘记自己的年龄、忘记恩恩怨怨、忘记自己的疾病。

　　三有一是有伴，可以减少孤独和寂寞，还能相互照顾和互相关爱，增添乐趣，促进身心健康，白头到老，延年益寿。

　　二是有朋友，好处多多。首先广交朋友，参与社会各种有益活动，能增加兴趣、爱好。其次能互助互爱。当你受到委屈，遇到烦恼事，你可以向亲朋好友倾吐内心痛苦、一吐为快。切忌闷在肚里，或钻牛角尖。这对身心健康十分有害。朋友会选择最佳方式和方法开导和劝告你、稳定情绪，达到“阴转晴天”，不但能减少矛盾和纠纷，更能使人际关系融洽、社会和谐。另外，当你遇到困难时，朋友会伸出友谊之手，帮你克服困难，患难之中见真情。但是，交朋友切忌交坏朋友，如“酒肉朋友”、黄赌毒朋友，交了坏朋友，拖你也下河。“近朱者赤，近墨者黑”就是这个道理。好书不嫌看还读，益友何妨去复来。

　　三是有安乐窝。熟话说，日半世、夜半世。外面金窝窝，不及自己草窝窝。有归宿是日常生活中一件大事。但目前无论是城市，还是农村尚有极少数人没有房屋，形成原因也是多种多样的。而今，党和政府非常重视这一民心工程，要达到老有所居、老有所养、老有所乐。

　　三忘记一是忘记自己的年龄。现在有许多老年人常把自己的年龄在脑海中盘算，嘴上也经常不脱老字：“我60了、我70岁了、不中用了、老死坯了”等等，这样对身体健康十分不利。情绪低落，会加快衰老程度。其实，没有必要愁老，年龄是自然规律，不必牵挂在心头。旧社会平均年龄仅30.6岁。而今已经达到74岁。今后随着社会进步、科学发展、医药水平的提高，人均寿命有望进一步提高。所以说：“70岁小弟弟，80岁勿希奇、90岁笑喜喜，百岁才珍奇。”

　　二是忘记自己的疼痛。同样也有不少人把自己的疾病放在嘴上讲，脑子里也一直想着疾病，这也会损害自己的身心健康。“有病当无病、毛病就减轻。”当然，有病应该及时医治，无病防病。如果一个人即使有“三高”，但只要及时治疗，不用忧愁，同样能达到健康长寿。如果一个人即使没有毛病，但整天忧忧郁郁、愁这愁那，就会产生毛病。所以一个人情绪非常重要，好心情就有好身体。“乐观情绪活百岁，情绪不好百病生”。情绪是生命的指挥棒，也是身心健康的灵丹妙药。

　　三是忘记恩恩怨怨。在现实生活中，有些人会发火、易怒、生气等等。笔者也看到和听到“我恨他恨到要死、我要啃他一块肉吃、几世勿会忘记”诸如此类，这样也会对身心健康大打折扣。拿别人的错误来惩罚自己，也好象自己搬了一块石头压在自己心头，健康从何而来?这对对社会和谐，人际关系也有很大损害。我们应该懂得仇恨永远不会化解仇恨，只有慈悲、宽容才能化解仇恨，牢记“忍一点风平浪静、退一步海阔天空”。肯吃亏不是痴人，能忍耐健康长寿。胸襟开阔是长寿之本，心底善良是快乐之源。所以，劝你莫生气，气出病来无药医。我们老年人应该明智的选择放下包袱、轻装上阵，丢弃烦恼，安度晚年。